Natal e Ano Novo: sem descuidar do seu sorriso

As festas de fim de ano são sinónimo de convívio, partilha e muitas tentações à mesa. No entanto, entre jantares, sobremesas e bebidas festivas, é fácil descuidar os hábitos de higiene oral. Por isso, esta é também uma altura em que aumentam os riscos de cáries, sensibilidade dentária e inflamações gengivais.

Neste artigo, explicamos como proteger o seu sorriso durante o Natal e o Ano Novo, sem deixar de aproveitar tudo aquilo que esta época tem de especial.

Como o excesso de açúcar afeta a saúde oral?

Os doces típicos das festas — desde chocolates a bolos regionais — contêm altas quantidades de açúcar. Desta forma, as bactérias presentes na boca transformam esse açúcar em ácidos que atacam o esmalte dentário. Consequentemente, aumenta o risco de cáries, mau hálito e sensibilidade.

Além disso, bebidas como refrigerantes, espumantes ou cocktails são frequentemente ácidas. Por isso, também contribuem para o desgaste do esmalte.

Escovagem reforçada: o gesto mais importante

Durante esta época, manter uma boa rotina de higiene oral é essencial. Assim, recomenda-se:

• Escovar os dentes após as principais refeições;
• Utilizar fio dentário diariamente;
• Optar por um dentífrico com flúor para fortalecer o esmalte.

Desta forma, reduz o impacto do açúcar e ajuda a proteger o sorriso durante todos estes dias festivos.

Moderação nos doces — sem perder o prazer

Não precisa abdicar das sobremesas da época, mas é importante consumi-las com moderação. Por exemplo, é preferível comer doces num único momento do dia, em vez de ir petiscando várias vezes.
Consequentemente, a exposição ao açúcar é menor e o risco para o esmalte dentário diminui.

Além disso, escolher frutas frescas como alternativa ajuda a equilibrar a ingestão de açúcar e beneficia a saúde geral.

A importância da hidratação

Beber água ao longo do dia é fundamental, especialmente quando se consomem alimentos mais doces ou bebidas alcoólicas.
Desta forma, ajuda a neutralizar ácidos, estimula a produção de saliva e reduz o risco de desidratação, que também pode afetar a saúde oral.

Por outro lado, a água contribui para eliminar resíduos alimentares e refresca a boca de forma natural.

Visitas regulares ao dentista: comece o ano com saúde

O final do ano é uma boa oportunidade para agendar uma consulta de avaliação.
Por isso, recomenda-se fazer uma revisão para:

• Detetar cáries ou problemas iniciais;
• Realizar uma limpeza profissional;
• Receber orientação personalizada para 2026.

Além disso, consultas regulares permitem prevenir problemas antes de se tornarem urgentes, garantindo um início de ano mais saudável e tranquilo.

Conclusão

O Natal e o Ano Novo são períodos para celebrar, mas também para cuidar de si. Ao reforçar a higiene oral, moderar o consumo de doces e manter acompanhamento regular, garante que o seu sorriso continua saudável durante toda a época festiva — e pronto para começar 2026 da melhor forma.

Cuide da sua saúde oral e termine o ano com um sorriso bonito e confiante. Estamos aqui para acompanhar em todas as fases.