Cuidados dentários no Regresso às Aulas

O regresso às aulas é uma época de transição, onde rotinas voltam a ser estabelecidas e o foco nos estudos ganha prioridade. No entanto, é essencial não esquecer de um aspeto vital para a saúde e o bem-estar das crianças: os cuidados dentários. A higiene oral adequada não só contribui para dentes saudáveis, como também impacta no desempenho escolar, já que problemas dentários podem interferir na concentração e nas atividades do dia a dia.

Neste artigo, indicamos algumas dicas práticas para ajudar pais e crianças a manterem a saúde oral em dia durante o regresso às aulas.

Estabelecer uma Rotina de Higiene Oral

Com o início das aulas, as manhãs podem ser bastante agitadas. É essencial reservar tempo para escovar os dentes antes de sair de casa. A rotina ideal inclui:

• Escovagem duas vezes por dia: De manhã e à noite, com uma escova de dentes adequada para a idade da criança e dentífrico com flúor.
• Uso de fio dentário: Ensinar as crianças a usarem o fio dentário desde cedo ajuda a prevenir a acumulação de placa bacteriana entre os dentes, algo que a escova não consegue alcançar.
• Tempo adequado de escovagem: A escovagem deve durar, pelo menos, dois minutos para garantir que todas as áreas da boca são devidamente limpas.

Escolha de Alimentos Saudáveis para o Lanche

As escolhas alimentares desempenham um papel crucial na saúde dentária. Durante o período escolar, as crianças estão expostas a várias opções de merenda que podem ser prejudiciais para os dentes, como snacks ricos em açúcar. Alguns alimentos que podem ajudar a proteger os dentes incluem:

• Frutas e vegetais crocantes: Maçãs, cenouras e aipo ajudam a limpar os dentes naturalmente e estimulam a produção de saliva, que combate bactérias.
• Lacticínios: Leite, queijo e iogurtes são ricos em cálcio e fósforo, ajudando a fortalecer o esmalte dos dentes.
• Água: Incentivar o consumo de água em vez de bebidas açucaradas ou refrigerantes é fundamental para evitar cáries.

Escolher uma Escova de Dentes Apropriada

Para garantir uma escovagem eficaz, é importante escolher a escova de dentes certa para a criança. Opte por escovas com cerdas macias, que não irritam as gengivas e conseguem remover a placa sem danificar o esmalte dos dentes. Lembre-se de substituir a escova de dentes a cada 3 meses ou quando as cerdas começarem a ficar desgastadas.

Revisões Regulares no Dentista

Antes do início do ano escolar, é uma boa altura para marcar uma consulta com o dentista. Durante a consulta, o dentista pode avaliar a saúde oral da criança, identificar possíveis problemas e, se necessário, realizar tratamentos preventivos, como a aplicação de selantes dentários.

É recomendável que as crianças façam revisões dentárias a cada seis meses, para assegurar que qualquer problema seja identificado numa fase inicial.

Prevenir o Bruxismo

O stress associado ao regresso às aulas, juntamente com novos desafios académicos, pode levar ao bruxismo, ou seja, ao ranger dos dentes, especialmente durante o sono. Se notar que o seu filho apresenta sintomas como dor de cabeça matinal ou desgaste nos dentes, é importante consultar o dentista para discutir possíveis tratamentos.

Educar a Criança sobre a Importância da Higiene Oral

Um dos aspetos mais importantes é educar as crianças sobre a importância de manter uma boa higiene oral. Explicar de forma simples e clara os benefícios de cuidar dos dentes ajuda a criar hábitos saudáveis desde cedo. Pode ser útil introduzir jogos ou recompensas para incentivar a prática regular de escovagem e uso de fio dentário.

O regresso às aulas é uma excelente oportunidade para rever e fortalecer hábitos saudáveis, incluindo os cuidados dentários. Com uma rotina de higiene oral bem definida, escolhas alimentares adequadas e visitas regulares ao dentista, os pais podem garantir que os seus filhos terão um sorriso saudável e livre de problemas, permitindo que se concentrem no mais importante: aprender e crescer.

Ao implementar estas dicas no dia a dia, tanto os pais como as crianças poderão enfrentar o novo ano escolar com confiança e tranquilidade, sabendo que a saúde oral está sob controlo.