Pedido de informações
Escovar os dentes diariamente é um hábito crucial. No entanto, mesmo com esta prática, é comum descobrir uma ou duas cáries durante uma visita ao dentista. Identifica-se com essa situação? Embora seja frustrante, é mais comum do que pensa. Felizmente, muitas vezes, é possível evitá-la com alguns cuidados simples no dia a dia.
Não estamos a sugerir que é errado fazer a higiene oral de manhã cedo. No entanto, é importante considerar o momento após as refeições para preservar o esmalte dos dentes. O ideal é aguardar 30 minutos antes de utilizar a escova, pasta de dente, fio dental e elixir oral. Assim, protege o esmalte dos dentes, já que o pH da boca é alterado após as refeições. Permita que a saliva restaure o equilíbrio ácido antes de escovar, assim ajudando a prevenir a erosão ácida do esmalte, impedindo a formação de cáries.
Lavar os dentes apenas uma vez por dia não é suficiente. É recomendado higienizar a boca duas a três vezes ao longo do dia. Se escova duas vezes diariamente, mas apenas de manhã e após o almoço, está a negligenciar o momento mais crucial: antes de dormir.
Durante a noite, a boca tende a ficar mais seca devido à diminuição da produção de saliva, o que aumenta a atividade de bactérias prejudiciais. Resíduos de alimentos não removidos durante esse período podem levar ao desenvolvimento de cáries, gengivite e periodontite.
Escovar os dentes não é suficiente, pois os resíduos também se acumulam entre os dentes e gengivas. Limpar esses espaços interdentários é essencial para uma boa saúde oral. O fio dental, superfloss ou fita dentária tornam-se os melhores aliados nesse aspeto, prevenindo cáries em áreas de difícil acesso.
Se toma medicamentos à noite, faça-o antes da última rotina de higiene oral do dia. Alguns medicamentos contêm substâncias que contribuem para a erosão ácida do esmalte dentário ou têm açúcares que estimulam bactérias prejudiciais. Assim, remover estes resíduos com a higiene oral consegue impedir o surgimento de cáries.
A saliva é um protetor natural dos dentes e gengivas. Para produzir saliva suficiente, é essencial consumir água ao longo do dia. A falta de água pode levar à xerostomia, isto é, a boca seca. Beber pelo menos 1,5 litros de água diariamente é fundamental para limitar a atividade bacteriana e proteger a saúde oral contra cáries.